Sie verstehen wahrscheinlich, um Fast-Food-Restaurants mit Drive-Thru-Fenstern, fettigen Burgern sowie Pommes sowie riesigen zuckerhaltigen Getränken zu verhindern. Was ist jedoch mit diesen Stellen, die die Grenzen zwischen vorgekochten Pastetchen und Sit-Down-Menüs verwischen? Fast-Casual-Restaurants bieten Kaffee, Gebäck, Sandwiches, Salaten und Getreideschalen für hektische Menschen unterwegs an. Wenn Sie eine verrückte Woche durchlaufen und alles, was Sie wollen, ist etwas schnelles und gesund, es scheint die neue Wahl zu sein. Bevor Sie jedoch zur Theke treten, fragen Sie sich – sind diese Optionen wirklich gesünder? Leider zeigt eine neue Studie, dass schnelle Mahlzeiten in Kalorien höher sind als schnelles Essen, um 640 viel mehr Kalorien pro Vorspeise. Das ist kein kleiner Unterschied – 640 Kalorien sind ein ganzes Essen für sich!
Moral der Geschichte: Schnelles Essen oder schnelles, lässiges Restaurant -Gerichte ist selten gesund. Sie müssen sowohl hinterhältige Zutaten als auch überschüssige Kalorien im Auge behalten, egal wo Sie sich hinlegen. In einigen Fällen müssen Sie jedoch auf der Flucht essen. Hier sind drei intelligente Auswahlmöglichkeiten, die Sie in Fast-Casual-Restaurants treffen können, für alle Ihre Favoriten.
Kaufen Sie Haferflocken sowie frisches Obst anstelle eines Kürbisgewürzlatte sowie eines Gebäcks. Bei Kaffeeketten dreht sich alles um diese atemberaubenden saisonalen Getränke – würden Sie das mit einem Schuss Einhörner sowie Funkeln mögen? Was auch immer der Geschmack der Woche sein mag, es wird ein Sirup und wenn Sie ein Gebäck abholen, machen Sie sich bereit für einen Zuckerschub (ganz zu schweigen von dem Fett). Der viel bessere Weg, um Ihren Tag zu beginnen, ist mit Protein, Vollkornprodukten sowie frischem Obst. Kaufen Sie einen schlichten, fettfreien Latte sowie eine Banane oder viel besser eine Tasse Haferflocken sowie eine Seite frischer Obst.
Wenn Sie Suppe oder Salat bestellen, verhindern Sie sowohl cremige als auch hinterhältige Zutaten. Soup-and-Salad-Spots klingen so frisch! Wenn jedoch eine Sahne in jede Suppe, Käse und Speck über jeden Salat gerührt ist und Mayo auf jedem Sando geschlagen hat, verstehen Sie die wahre Geschichte. Fragen Sie, was in Ihre Bestellung geht, und konzentrieren Sie sich auf sauberes Gemüse sowie auf mageres Protein. Eine Minestrone-Suppe oder ein umweltfreundlicher Salat mit gegrilltem Geflügel sind in der Regel eine sichere Wahl. Neben ja können Sie das mit Brot bekommen! Stellen Sie einfach sicher, dass Maillots Cameroun es Vollkorn ist.
Entscheiden Sie sich für eine Salatschüssel anstelle eines fleischigen, sehr Burritos. Es spielt keine Rolle, ob das Fleisch frei von Antibiotika ist! Wenn es fett, salzig ist, sowie eine groß angelegte Portion, unterstützen diese Carnitas Ihre Gesundheit nicht-und das ist, bevor Sie sowohl saure Sahne als auch Käse hinzufügen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit vielen Burrito -Orten sowohl auswählen als auch wählen können. Fragen Sie nach einer Schüssel mit einem kleinen Schaufel brauner Reis sowie schwarzen Bohnen und laden Sie sie dann mit viel frischem Gemüse. Neben dem Heck, Manchester United Trikot ja, du willst Guacamole! Avocados sind ein großartiges gesundes Fett. Stellen Sie nur sicher, dass es ein paar Esslöffel sind, kein massiver Schuss.
Diese Informationen gilt nur für akademische Zwecke wie nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheits- und Wellnessproblem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Marokkanische Heimtrikot Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten verändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Becky Duffett
Becky Duffett ist ein beitragender Ernährungsredakteur für Fitbit sowie eine Art des Lebensschreibers mit einer Leidenschaft für das gute Essen. Als ehemalige Redakteur von Williams-Sonoma-Kochbuch sowie Absolvent der San Francisco Cooking School hat sie Dutzende von Kochbüchern sowie zahlreiche Rezepte bearbeitet. City Living hat sie zu einem Spinsüchtigen gemacht – aber sie würde immer noch lieber auf einem Pferd fahren. Sie lebt in der süßesten Nachbarschaft in San Francisco, verbringt Wochenenden auf dem Bauernmarkt, versucht, in der Bäckerei zu lesen und riesige Abendessen für Freunde zu rösten.