von Matt Weik
Bodybuilder tun Dinge mit ihren Körper, die nicht viele ertragen könnten. Sie laden wahnsinnige Mengen an Gewicht auf den Rücken, um Kniebeugen durchzuführen, und das Kalb -Erhöhung sowie das Packen der Stange, um schwere Kreuzheben durchzuführen. All dies kann den Rücken belasten und möglicherweise Verletzungen verursachen. Eine Methode zur Verbesserung der Rückenschmerzen ist die Verwendung einer Inversionstabelle. Aber ist dies die beste Option, um das Problem zu lindern und möglicherweise zu beheben?
Was macht eine Inversionstabelle?
Der Hauptzweck eines Inversionstisches besteht darin, die Rückenschmerzen zu lindern. Es wird jedoch nicht für alle verwendet. Tatsächlich könnte ein Inversionstisch am Ende des Tages mehr Schaden als Nutzen verursachen. Die Prämisse dieser Apparat ist es, den Vorteil aufzuhängen (Ihr Kopf näher am Boden und Ihre Füße näher an der Decke), damit die Schwerkraft die Wirbelsäule ziehen und ausdehnen kann. Im Wesentlichen umkehren Sie den Gravitationsdruck, den Sie täglich spüren würden, zusätzlich zu Ihrem Körpergewicht, das von Kopf bis Fuß nach unten drückt.
Ein weiterer Begriff zum Dehnen der Wirbelsäule ist die Wirbelsäulentraktion oder die Inversionstherapie. Alle drei „Methoden“ werden verwendet, um den Raum zwischen den Wirbeln zu erhöhen. Darüber hinaus wird diese Technik verwendet, um zusätzlich zu den Discs selbst Druck auf die Nervenwurzeln zu nehmen.
Einige haben erklärt, dass die Verwendung von Inversionstabellen dazu beitragen kann, die Flexibilität zu erhöhen, die Haltung zu verbessern, die Rückenschmerzen zu lindern, den Blutfluss zum Gehirn zu stimulieren und Krampfadern zu lindern. Bedauerlicherweise wurde keiner dieser Erklärungen von der Wissenschaft jemals validiert. Tatsächlich wurden sie alle entlarvt.
Helfen Inversionstische bei Rückenschmerzen?
Leider haben sich die Inversionstabellen zusätzlich SL Benfica Heimtrikot zur Wirbelsäulentraktion langfristig nicht als wirksam erwiesen. In einigen Fällen hat es kurzfristig geholfen, ja, aber in den meisten Ergebnissen haben Einzelpersonen keine lang anhaltenden Ergebnisse erzielt.
Es ist jedoch zu beachten, dass Inversionstabellen Ihnen leider nicht helfen, wenn der Rückenschmerz aus di -verbundenen Problemen stammt. Wenn die Rückenschmerzen aus Muskeln ACF Fiorentina Heimtrikot oder Bändern stammen, können Sie eine kurzfristige Erleichterung erhalten. Wenn er den Körper invertiert und entspannt, wie er es empfindet, ermöglicht es den Rückenmuskeln und Bändern, sich zu entspannen und zu dehnen. Dies kann auch dazu beitragen, Muskelkrämpfe zu lindern.
Die negativen Auswirkungen der Verwendung einer Inversionstabelle
Wie bei den meisten Dingen im Leben scheint es das Potenzial für negative Nebenwirkungen zu geben. Bei Inversionstabellen gibt es mit Sicherheit. Mit nur ein paar Minuten können sich einige der folgenden Gefahren bilden.
Risiken, die mit der Verwendung von Inversionstabellen verbunden sind:
• Erhöhter Blutdruck
• Erhöhter Druck im Auge
• Verringerte Herzfrequenz
• Retina -Trauma (Blutung in die Netzhaut)
• Kopfschmerzen
• Verschwommene Sicht
Wie in den meisten Fällen sollten Sie, wenn Sie schwanger sind, keine Inversionstabelle verwenden. Wenn Sie Augenerkrankungen wie Glaukom haben, verwenden Sie diese Form der Therapie nicht oder es kann die Krankheit verschlimmern. Wenn Sie Herzkrankheiten oder Bluthochdruck haben, sollten Sie auch keine Inversionstabelle verwenden.
Was ist das Urteil?
Die Antwort ist Leeds United Trikot einfach – verwenden Sie keine Inversionstabellen. Während ihr Marketing sie so klingen könnte, als würden sie alle Ihre Probleme lösen, können sie möglicherweise mehr Schaden als Nutzen anrichten. Das Beste für Sie ist auch, zu Ihrem Arzt zu gehen und sie zu betrachten, wo Sie Ihre Schmerzen haben. Sie könnten Sie an einen Spezialisten schicken, der ein besseres Verständnis dafür hat, woher der Schmerz entsteht, und Ihnen Entscheidungen zur Behebung des Problems geben.
Haben Sie einen Inversionstisch gekauft und verwendet? Waren Ihre Ergebnisse die gleichen wie in diesem Artikel angegeben? Lassen Sie uns wissen, ob die Kommentare!