. Ich bin vor 4 Wochen bei Sarah Fits Diätplan beigetreten. Jeder, der „spielen“ wollte, gab 15 US -Dollar ein und wurde aufgefordert, 4% ihres Gewichts zu verlieren.
Für mich waren das 6,5 Real Sociedad Heimtrikot Pfund. Ja, es war viel. Mein Gewicht ist seit Januar abgelaufen, daher der Grund, warum ich mich an erster Stelle beitreten wollte.
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Die Wette begann am 18. Juli, einen Mittwoch. Ich habe in der ersten Woche nicht bewertet, seit ich in meiner Periode war. Ja, ich bin sicher, Sie wollten das nicht verstehen, aber wenn Sie den Rest meines Geschäfts verstehen möchten, erhalten Sie auch diese Informationen.
Ergebnisse: Ich habe keine Art von Gewicht verloren – eigentlich SS Lazio Trikot habe ich gewonnen. Ich habe 1 Pfund in 2 Wochen verloren, bin jedoch jetzt 2 Pfund wieder auf. Laut der Skala habe ich vor 4 Wochen ein Pfund gewonnen.
Die Diät in den letzten 10 Jahren sowie die Arbeit als Fitnesslehrer für das letzte Jahr sowie eine Hälfte haben mir beigebracht, dass die Skala stark schwankt. Sowie es für manche Menschen mehr schwankt als für andere. Wenn ich mich eine Woche lang täglich wogen würde, wäre es jeden Tag anders – einige Tage mit 3 Pfund oder mehr.
Ich trinke pro Tag über eine Gallone Wasser und esse viel Salz Schweizer Trikot (ich muss viel Salz essen, sofern ich meine Wasseraufnahme sorgt, und damit bin ich damit zufrieden). Ich werde mich also nicht darüber beschimpfen. Aber ich bin enttäuscht.
Ich glaube nicht, dass ich einen enormen Gewichtsverlust “verdient” habe, aber ich habe legitime Anstrengungen unternommen, um meine Ernährung zu bereinigen. Ich habe auch keinen Gewinn gemacht.
Meine Strategie für Diätplan für die 4 Wochen war:
1. Verfolgen Sie mein Essen – zählen Sie jedoch keine Kalorien. Ich wollte nur beobachten und berichten, was ich derzeit getan habe, und den Müll aufzuräumen. <- Die nicht zählenden Kalorien sind offensichtlich dumm, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ich wollte nicht so gut besessen sein, so gut wie ich gehofft hatte, dass die kleinen Verbesserungen ausreichen würden. Das Zählen ist jedoch das, was ich tun müsste, wenn ich wirklich Gewicht verlieren möchte. Schockierend. 2. Hören Sie nachmittags zu weiden. <- Ich war wirklich großartig, einen Nachmittagssnack zu haben, anstatt 4 verschiedene Dinge zu essen, die durch die Küche herumriefen. 3. Nicht nach 20 Uhr essen. <- Ich habe es viel besser gemacht, als ich nachts essen wollte, versuchte ich, Kirschen oder 2 Stücke dunkler Schokolade oder ähnliches zu haben. Die Entwicklung, die ich gemacht habe, ist großartig, und diese Punkte sind realistische, langfristige Modifikationen - das ist also gut! Aber es reicht nicht für mich aus, Gewicht zu verlieren. Da ich zumindest den größten Teil meiner Nahrungsaufnahme komponierte, glaube ich nicht, dass ich in den letzten 4 Wochen wirklich ein Pfund Fett- oder Muskelmasse oder Zehennägel gewonnen habe. Logischerweise erkenne ich, dass es äußerst unwahrscheinlich ist, dass es mein Tagebuch enthält. Ich glaube, meine Schilddrüse muss etwas mit den Schwierigkeiten zu tun haben, die ich mit meinem Gewicht hatte. Ich habe vor einiger Zeit auf meine T3 -Schilddrüse getestet, als ich merkte, dass ich gewann. Mein Hauptdoc lieferte mir eine äußerst niedrige Dosis eines T3 -Ergänzungsmittels und verwies mich an einen Experten - ich kann jedoch bis Oktober keine App mit ihm bekommen. Boo. Heute Morgen, nachdem ich gewogen hatte, brachte ich mich in das Fitnesscenter und arbeitete sowohl die Verschlimmerung aus und hatte eine wirklich großartige Ausdauersitzung! Wenn ich mich weiterentwickeln werde, werde ich mich mittwochs weiterhin bewerten wie das Journal - vielleicht sogar mit Kalorienzählungen brillant, oder?! (Ich glaube immer noch an den IE, aber es stimmt etwas nicht mit der Wahrheit, dass ich trotz der Sein in meinen 20ern an Gewicht zuzunehmen habe, sowohl aktiv als auch ziemlich gesund. Ich bing nicht, ich habe kein „Junk Food ”Im Haus verwende ich mich wie die meisten anderen„ normalen “Menschen.) Ich mag eine Mitte der Woche, da ich es am Freitag genutzt habe und dann an den Wochenenden verrückt werde. Roni hat seit vielen Jahren Mi - "Wiegen im Mittwoch" genannt und berichtet über ihr Gewicht auf ihrer Website. Letzte Woche lud sie andere ein, mit ihr zu bewerten, und ich mag diese Idee. Ich werde mein Gewicht hier nicht immer melden, da es viele Menschen mit Essstörungen gibt, die in der Webmaschine stöbern. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Problem haben, sprechen Sie bitte mit einem Arzt, Therapeuten, Bauchredner, Paläontologen und/oder Rd. Sprechen Sie mit allen viel besser. Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen TweetStift Teilen Post Teilen Mach weiter mit diesen: Ich benötige Ihr schönstes Rezept für Urlaubsbacken sowie Food -Feiertage Ich benötige Ihr schönstes Rezept für Urlaubsbacken sowie Food -Feiertage Nationaler Tag mit weichem Tacos. Zimtrolls von Grund auf sowie neue Empfehlungen für Urlaubsgeschenke. Genau wie man einen Hack der schlechten Gewohnheit stoppt - 126 Genau wie man einen Hack der schlechten Gewohnheit stoppt - 126 Technik, um über das Essen, das Essen oder eine weitere schlechte Angewohnheit aufzuhören. Der beste intuitive Speisespitze, um Ihnen dabei zu helfen, den Diätplan a Transformation Dienstag-Reminder Bevor Sie vergleichen Transformation Dienstag-Reminder Bevor Sie vergleichen Erinnerung: Meine Transformation dauerte Jahre. Denken Sie daran, bevor Sie sich mit mir oder jemand anderem vergleichen. Ich fing an, Runnin zu rennen Laufen ist die beste Methode, um Gewicht zu verlieren, aber ... Laufen ist die beste Methode, um Gewicht zu verlieren, aber ... Genau wie man das Abnehmen läuft und die Reise genießt. Tipps zum Abnehmen beim Laufen. Genau wie man gerne läuft und sich klebrig fühlt Meine Weihnachtsverletzung 2021 Meine Weihnachtsverletzung 2021 Meine Feiertagswunsch -Auflistung mit Links zu dem, was Cyber Monday im Verkauf hat. Runner -Geschenkkonzepte für 2021 Weihnachtszeit Neue starke Bissen Snack von Foster Farms Neue starke Bissen Snack von Foster Farms Ich probiere die neuen Foster Farms Strong Bites Snacks! Dies sind ein neues Lebensmittelentdeckung, und ich habe sie einfach so entdeckt, dass sie sie entdeckt haben ⚡ von Shareaholic .